健身気功・太極拳愛好会

健身気功

　中国の南宋の時代に生まれた伝統的な気功です。
　八つの連綿とした柔らかな動きで気血の流れを整え心身をリラックスさせます。

　発声と呼吸で内臓を整えていく、一種の呼吸吐納気功法です。
　六つの音を結びつけた無理のない動きで年齢問わず誰でも練功することができます。

　虎、鹿、熊、猿、鳥を真似た模倣気功です。
　後漢の名医、華佗によって編纂されました。
　中国伝統医学に基き、全身の気血を整え、また心理面で高い効果が望めます。

　筋骨を鍛えます。
　禅宗の宗祖、達磨が始め、少林寺の僧侶により伝承、改編され現在まで受け継がれてきました。

　湖南省長沙市の墳墓｢馬王堆漢墓｣から出土された｢導引図｣からの動きを再現した気功です。
　十二経絡の順番に沿って動くので、身体の隅々まで気血が流れます。

　座って行う気功です。
　丹田に意識を置きながら、背骨を中心に全身をほぐしていきます。
　心も落ち着く穏やかな気功です。

　中国伝統医学に基づいた気功で、病気の予防や改善に効果があります。
　優雅で柔らかな動きで全身に気と血を巡らせます。

　古代の舞を元にした、のびやかで優雅な気功です。
　途切れることのない柔らかい動きで全身の関節を緩め、気と血の流れを改善していきます。

　杖を持って行う気功です。
　左右対象の動きでバランスを取りながら大きく動きますので爽快で充実した気感を得られます。

　練功十八法は中国で太極拳、中国ラジオ体操と並び、三大国民体操として認められています。
　前段は関節痛の予防と治療に効果的とされています。